Nama : Nazela Subhita
Kelas : 3KA08
NPM : 14110931
Judul : Pengaruh Komputer Terhadap
Kesehatan Mata
BAB
1
PENDAHULUAN
1.1 Latar
Belakang
Kehidupan
jaman sekarang tidak jauh dari kemajuan teknologi. Teknologi semakin maju dan
semakin berkembang setiap harinya. Bahkan perkembangan teknologi pada masa kini
terlampau sangat cepat sekali.
Oleh
karena itu tidak jarang para remaja menggunakan teknologi untuk media
pembelajarannya. Contohnya saja yang paling sering digunakan para remaja yaitu
komputer dah handphone atau telepon genggam.
Jaman
Sekarang siapa yang tidak mengenal Komputer. Hampir semua orang bisa
menggunakannya. Mulai dari hanya sekadar bermain game, browsing di internet,
mengirim surat elektronik sampai melakukan pekerjaan serius.Banyak pekerjaan
yang membutuhkan campur tangan komputer. Sepertinya komputer membantu manusia
dalam banyak hal.
Namun tidak selamanya komputer itu baik. Terlalu lama berada di depan komputer dapat merusak mata anda.
Namun tidak selamanya komputer itu baik. Terlalu lama berada di depan komputer dapat merusak mata anda.
Penglihatan
adalah salah satu faktor yang sangat penting dalam seluruh aspek kehidupan.
Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali
kesehatan mata kurang terperhatikan, sehingga banyak penyakit yang menyerang
mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan (kelainan
refraksi) sampai kebutaan.
Oleh karena itu saya berniat untuk mengkaji
lebih dalam mengenai dampak “Pengaruh Komputer Terhadap Kesehatan Mata”.
1.2 Rumusan
Masalah
Berdasarkan latar belakang diatas, maka permasalahan dalam
penulisan, adalah :
1. Apa
itu pengertian komputer?
2. Bagaimana
dampak negative dari dikarenakan terlalu lama di depan komputer?
3. Bagaiamana
bahaya radiasi monitor komputer terhadap kesehatan mata?
4. Bagaimana
caranya agar mata tidak lelah di depan komputer?
1.3 Tujuan
Penulisan
Adapun dibuatnya tulisan ini adalah bertujuan untuk :
1. Untuk
lebih memahami apa itu komputer.
2. Untuk
mengetahui dampak negative dari pemakain komputer yang terlalu lama.
3. Mengetahui
bahaya dari radiasi komputer terhadap kesehatan mata.
4. Mengetahui
cara agar mata tidak cepat lelah bila sedang menggunakan komputer.
1.4 Manfaat
Penulisan
Adapun manfaat penulisan ini adalah :
1. Untuk
menambah wawasan bagi penulis dan pembaca.
2. Sebagai
bahan refrensi untuk pembaca.
3. Untuk
mengetahui seberapa penting kesehatan mata kita.
BAB 2
LANDASAN TEORI
A. Pengertian
Komputer
Komputer
dalam bahasa inggris disebut to compute yang berarti orang yang sedang
menghitung, sedangkan dalam bahasa latin disebut dengan computare yang berarti
menghitung. Komputer seperti yang telah kita ketahui merupakan sebuah alat
elektronik yang mampu memiliki banyak fungsi dan mampu melakukan banyak tugas.
Sebelumnya pada masa Perang Dunia ke-2 pengertian komputer adalah suatu mesin
mekanis yang berfungsi untuk melakukan perhitungan operasi aritmatika. Selain
itu komputer dapat didefinisikan sebagai sekumpulan alat elektronik yang saling
terkoordinasi satu sama lain sehingga dapat menerima data, kemudian mengolah
data, dan pada akhirnya akan menghasilkan suatu keluaran yang berupa informasi
(Input > Proses > Output). Komputer
pada saat ini merupakan suatu kebutuhan bagi setiap orang, komputer menjadi
suatu bagian yang penting bagi setiap kehidupan manusia karena lewat komputer
kita bisa melakukan berbagai aktivitas pekerjaan sehingga menjadi lebih ringan
dan untuk mempersingkat waktu pekerjaan tersebut. Komputer tidak hanya
digunakan oleh orang dewasa saja, namun anak-anak pun juga bisa menggunakannya,
mereka bisa belajar sambil bermain.
A.1
Dampak Negatif dari Menggunakan Komputer Terlalu Lama
Beberapa akibat negatif dikarenakan terlalu lama di
depan komputer :
1.
Pancaran radiasi yang disebabkan oleh
gelombang beta pada monitor dapat menyebabkan kerusakan pada retina
Menurut
penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, pancaran radiasi gelombang beta
yang ditimbulkan oleh monitor komputer. Perlu diketahui, monitor komputer
produksi mulai tahun 2004 telah menyertakan sebuah komponen silikon radioaktif
lemah (grup metalloids) yang mampu membuat warna XVGA lebih cerah dengan biaya
yang murah.
Pancaran
radioaktif ini akan terus aktif hingga meluruh habis selama 20 tahun. Kerusakan
pada mata tidak bersifat langsung, tetapi bersifat gradual. Untuk
pencegahannya, setiap 3 jam Anda melakukan kegiatan di depan komputer, biasakan
Anda untuk mengistirahatkan mata Anda dengan cara menutup mata selama 5menit.
2.
Tingkat pencahayaan (brightness) yang
terlalu terang atau terlalu gelap tidak baik untuk kesehatan mata
Sebagai
informasi, tingkat pencahayaan (brightness) yang terlalu terang atau terlalu
buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan
membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan
membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat mata
menjadi cepat lelah.
Untuk
pencegahannya, Anda harus menyesuaikan brightness dan contrast monitor hingga
mata Anda bisa melihat dengan nyaman. Anda juga harus menyesuaikan resolusi
dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca dan mata Anda akan
menjadi lebih nyaman.
3.
Adanya kelelahan mata, pandangan menjadi
kabur, dan mata kering.
Untuk
mengatasi hal ini, mata tidak boleh terus-menerus melihat ke arah komputer
tanpa pernah diistirahatkan. Sesekali kita harus mengistirahatkan mata kita
dengan cara memalingkan mata kita ke arah tanaman hijau.
Selain
itu, mengedipkan mata juga merupakan cara untuk menjaga agar mata tidak kering,
karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar
ke seluruh permukaan kornea. Air mata itulah yang akan membuat mata tetap lembab
dan jernih. Untuk menjaga agar mata tetap sehat, perbanyak juga konsumsi
vitamin A dan jangan memandang terlalu lama dengan pandangan mata yang terlalu
dekat ke arah monitor Anda.
A.2
Bahaya dari Radiasi Komputer Terhadap Kesehatan Mata
Monitor
komputer menghasilkan beberapa jenis radiasi, yang kesemuanya tidak dapat
diderai oleh panca indera kita. Adapun gelombang gelombang dan radiasi yang
dihasilkan oleh sebua monitor adalah (Dipa, 1994):
1.
Sinar X
2.
Sinar ultraviolet
3.
Gelombang mikro
4.
Radiasi elektromagnetik frekuensi sangat
rendah
Radiasi
gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan komputer bisa mengganggu kesehatan?
Studi yang dilakukan American Optometric Association (AOA) mencetuskan bahwa
radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.
Kebanyakan
gejala yang dikeluhkan responden adalah soal kelelahan mata, pandangan menjadi
kabur dan mata kering. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan
sakit kepala dan sakit leher atau bahu.
A.3
Cara agar Mata Tidak Cepat Lelah bila sedang menggunakan Komputer.
Untuk
mengurangi efek radiasi itu, ada beberapa tips yang dapat anda coba saat berada
dalam waktu yang lama di depan monitor;
1.
Jaga jarak pandangan
Disarankan
anda jangan terlalu dekat dengan monitor karena akan sedikit membahayakan
kesehatan mata anda. Sebaiknya anda mengatur jarak tubuh hingga sekitar 20 – 40
inci atau 50 – 100 cm dari monitor. Jika pada saat sudah berjarak sekitar 50 cm
dari monitar anda merasa kesulitan membaca layar, anda dapat memperbesar fonts
sehingga anda merasa nyaman.
2.
Gunakan LCD
Gantilah
monitor tabung (CRT) yang anda gunakan dengan LCD, karena menurut penelitian,
monitor tabung ternyata memberikan efek yang lebih buruk dibandingkan dengan
LCD. Selain itu, energy yang dibutuhkan oleh monitor tabung juga lebih besar,
sehingga bila anda beralih menggunakan LCD akan lebih hemat energy. Namun kalau
anda masih ingin menggunakan monitor tabung anda, cobalah untuk memasang
filter-antiradiasi yang akan membantu anda mengurangi radiasi dari monitor
anda.
3.
Sesuaikan setting monitor
Beberapa
monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk
memudahkan pengguna mengganti layar setting mereka. Pre sett tersebut biasanya
akan memberikan level brightness yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi
penggunaan monitor. Nah, anda dapat memanfaatkan kemudahan itu dengan mengubah
settingan dari “game atau “movie menjadi “text” atau “internet” yang akan
terasa lebih sejuk di mata saat anda sedang browsing atau hanya mengetik.
4.
Gunakan kacamata anti radiasi
Walaupun
hal ini membutuhkan biaya yang relative mahal, namun ada baiknya saat anda
bekerja dalam waktu yang lama di depan monitor anda menggunakan kacamata anti
radiasi yang akan melindungi mata anda dari radiasi cahaya yang berlebih.
Karena faktanya lapisan anti-radiasi yang terdapat pada kacamata tersebut
sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri pada mata anda saat terkena radiasi
cahaya dari layar monitor anda.
5.
Berkedip
Salah
satu cara yang paling mudah untuk menghilangkan dan mengurangi rasa nyeri pada
mata anda adalah dengan berkedip. Saat anda sedang serius mengerjakan sesuatu
atau bermain game kadang anda akan lupa mengedip karena anda terlalu
berkonsentrasi. Padahal dengan mengedip, mata anda anda terlumasi oleh cairan
mata dan hal ini akan meringankan dan melemaskan otot-otot disekitar mata anda.
6.
Lihat ke luar jendela
Agar
mata anda tidak terlalu tegang larena menatap computer atau laptop terlalu
lama, ada baiknya anda melihat keluar jendela, karena hal ini akan menyesuaikan
kembali jarak pandang anda. Sebab, terlalu lama melihat dalam jarak dekat akan
membuat kemampuan melihat jarak jauh anda akan berkurang, jadi biasakanlah
untuk sesekali melihat keluar dan menikmati pemandangan yang tersaji melalui
jendela untuk merelaksasikan mata anda.
B.
Hipotesa
Komputer merupakan
peralatan yang selalu digunakan dalam setiap pekerjaan kantor, pabrik, kegiatan belajar mengajar
bahkan dirumah-rumah pun sekarang sudah disediakan komputer, sehingga
banyak orang harus bekerja di depan monitor komputer sepanjang
hari. Untuk dapat melihat dengan jelas dan berakomodasi, mata kita dilengkapi tiga otot
eksternal yang mengatur gerakan bola mata. Ketiga otot ini pulalah
yang akan bekerja keras ketika anda bekerja selama di depan komputer. Bila sudah
terlalu lelah, otot - otot mata akan semakin berkurang kekuatannya dan
kemampuan fokus mata pun akan menurun. Bukan tidak mungkin Anda akan mengeluh
sakit kepala, penglihatan menjadi kabur secara permanen sehingga harus memakai
kacamata, ataupun malah menambah ukuran minus / plus kacamata anda.
BAB 3
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Duduk
berlama-lama didepan komputer memang mengasyikkan, baik itu memang sebagai
sebuah pekerjaan atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Tidak jarang kita
mampu duduk didepan komputer sampai berjam-jam tanpa istirahat. Apalagi
sekarang di dunia internet banyak terdapat social network (jejaring sosial).
Selain itu, bagi para pengemar game, baik game-game instalan di komputer atau
game online yang banyak beredar di dunia internet juga menjadi sebab utama kita
mampu bertahan lama didepan komputer. Kalau kita duduk berlama-lama di depan
komputer, tanpa disadari mata menjadi berair dan terasa pedih.
Oleh
karena itu, agar kita tidak merusak diri kita sendiri kita wajib mengontrolnya
atau kita batasi waktu untuk berlama-lama di depan komputer. Karena kesehatan
adalah suatu yang berharga dan tak terbayar harganya, termasuk kesehatan mata
kita juga.
3.2 Saran
Diharapkan
agar masyarakat tidak mengabaikan kesehatannya sendiri termasuk kesehatan mata
kita sendiri. Karena ada pepatah “Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati” jadi
artinya kita harus berusaha mencegah agar tidak terjadi suatu penyakit daripada
kita harus sakit dan membutuhkan biaya yang banyak.
DAFTAR
PUSTAKA
4.
http://melawiraya.wordpress.com/2008/10/31/bahaya-radiasi-monitor-komputer-terhadap-kesehatan-mata/
0 komentar:
Post a Comment